´´ANVISA aprova a venda de creatina como suplemento alimentar Mas recomenda que apenas praticantes de atividades físicas de alta intensidade usem o produto”
Obs: Um estudante de educação física diz que a substancia o ajudou a ganhar massa muscular, mas sugere o acompanhamento de um nutricionista,
Desde que a agencia nacional de vigilância sanitária (ANVISA) liberou a distribuição da creatina como suplemento alimentar para atletas profissionais, em 26 de abril, não se fala em outra coisa nas rodinhas de conversa nas academias. A substancia melhora o desempenho muscular e auxilia em esporte de curta duração e alto impacto, como corridas de curta distancia. Embora a autorização da creatina como suplemento alimentar esportivo seja pedida há muito tempo, só agora a ANVISA reconheceu que o produto é seguro para consumo. A agencia reguladora resaltou que o uso e restrito a atletas de alta performance __aquele que pratica atividades física visando somente a promoção da saúde não devem consumi-la. A creatina fosfato é produzida naturalmente pelo organismo a partir da ingestão de carne e tem a função de fornecer a energia que os músculos precisam. Segundo o nutricionista esportivo e funcional Renato Franca, o corpo sempre tem uma reserva da substancia que é usada como energia rápida alguma atividade física é praticada. Ela explica que, após uma série de musculação, por exemplo, as pessoas sentem fadiga. ‘’É sinal que a reserva de creatina do corpo acabou``, diz França. Mas depois da alimentação, de acordo com o especialista, há reposição da substancia. Segundo o nutricionista, a creatina como suplemento alimentar é requisitada pelos praticantes de atividades físicas para adiar a fadiga e prolongar os exercícios de curta duração que exigem muita força. Ao garantir um suprimento extra da substancia no organismo, o usuário se exercita mais e, consequentemente ,melhora a performance e amplia a massa muscular. A venda sem receita médica do produto havia sido suspensa em 2005 sob alegação de que causaria disfunção renal. Essa suspeita, porém, jamais se confirmou, esclarece a nutricionista Silvia Mantovani. Especialista em fisiologia do exercício e nutricionista da probiótica . De acordo com ela, não há efeito colateral em pessoas saudáveis comprovado cientificamente e qualquer praticante de atividades físicas estaria apto a usar o complemento. Ela resalta ainda que a substancia é encontrada em carnes e a ingerimos rotineiramente. “É um suplemento alimentar consumido no mundo inteiro``. Garante . a probiótica é uma empresa latino-americano pioneira na produção de suplemento alimentares. Apesar de a ANVISA exigir que as embalagens de suplemento de creatina tenham no rótulo frases de advertência, como “O consumo de creatina acima de 3g ao dia pode ser prejudicial à saúde”, Mantovani afirma que a dose varia de acordo com o peso, e que a média a ser consumida é de 3g a 5g por dia. O estudante de educação física “T.S.M” de 26 anos, malha há cerca de oito anos e consome a substancia há quatro. Ele toma o suplemento por dois meses, diariamente, e dá um intervalo de seis. O procedimento é correto afirme Renato França ___a interrupção deve ser, no mínimo, de um mês. O nutricionista destaca ainda que a alimentação está diretamente ligada ao efeito do suplemento, e tomá-lo sem seguir uma dieta balanceada não rende o resultado esperado. Atento à alimentação e constante nos treinos. “T.S.M” alcançou seu objetivo de adquirir massa muscular apenas três semanas após a primeira dosagem de creatina. Instrutor de musculação em uma academia, o jovem não tem queixa sobre o produto. “Antes de usar. “Li muito a respeito da substancia e conversei com alguns professores sobre riscos e benefícios”, diz. Isso não significa, porém, que ela deva ser consumida sem cuidados. “O suplemento é forte e pode não ser aceito facilmente por alguns organismos”, alerta. Além disso, ele ressalta que a substancia causa retenção de liquido. Portanto é necessário ingerir muita água.
Uso responsável
O suplemento esportivo,
Solúvel em água ou
Suco pode ser adquirido
Em lojas especializadas.
O frasco de 100g do
Produto custa em media
R$50,00.
