A prática de exercícios físicos está cada vez mais em falta no mundo inteiro, mas o mais engraçado é que todo mundo deseja estar em forma. Mas, isso está acontecendo por culpa dos ritmos corridos do nosso dia-a-dia o que acaba fazendo com que não encontremos tempo, porém é necessário encontrar um tempinho de sua vida para cuidar de si próprio, pois a saúde não tem preço e devemos fazer o possível e o impossível para cuidarmos dela através de uma alimentação equilibrada e saudável junto com a prática da atividade física para conseguirmos desfrutar de uma vida longa e saudável. Por isso, veja aqui algumas dicas para arranjar um tempo para cuidar de si próprio e se mexer para o seu próprio bem-estar:
Por mais que você já tenha uma lista imensa de afazeres diários é necessário encontrar um espaço para encaixar o exercício físico e o sem bem-estar como prioridade;
A maioria das pessoas tem uma vida corrida e cansativa, mas pelo menos em alguns dias da semana dá para fazer um esforço e levantar mais cedo da cama para fazer ginástica, ioga, pilates, caminhada e etc;
Acorde mais cedo e vá a pé ao trabalho, ou até mesmo estacione o carro longe do escritório (cerca de 15 minutos) e faça alguns minutos diários de caminhada, as quais farão uma enorme diferença. São gestos simples que podemos considerar um exercício físico. Troque também o elevador pelas escadas, no final do dia terá caminhado cerca de 30 minutos ou mais o que pode trazer tonificação e uma vida menos sedentária;
Uma das melhores coisas é sair do trabalho e ir direto para a academia, tendo tudo o que você vai precisar dentro do carro, pois assim evitará passar em sua casa o que é totalmente uma tentação e não terá preguiça;
Faça atividade física em seu horário de almoço ou até mesmo uma caminhada pelo menos durante 30 minutos, pois é uma ótima maneira de aproveitar o tempo e assim conseguirá deixar o resto do dia livre para outras prioridades;
Estude, trabalhe ou leia durante a atividade física, pois muitas pessoas lêem enquanto fazem bicicleta estática;
Levem os amigos ou as amigas junto com você nesta missão, faça uma caminhada.
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