Alimentos que ajudam a memoria....

Você está falando numa convenção, de repente PUMM, aquele branco.

E você para pra pensar e perceber que isso já está ficando rotineiro, que quase todos os dias você acaba endo brancos.

Você sabia que isso pode estar associada a sua falta de rotina alimentícia?

Falta nutriente e por isso você tem essas perdas.
Segundo nutricionistas, as células responsáveis para a lembrança se renovam.

Com o passar dos anos você vai perdendo essa capacidade de renovação.

Mas você se manter uma dieta bem equilibrada, você pode “retardar” o processo de renovação, podendo ter a sua memória fixada por muito mais tempo.

Um elemento ótimo para isso seria a Colina.

Ela não é uma vitamina, e você pode encontra-la nas carnes e vegetais.
Mas não adianta só olhar, você deve comer para que ela entre em trabalho com o seu organismo, e não penas um dia, deve inclui-la no seu habito alimentício.

Outros alimentos que contribuem são aqueles antioxidantes, como as laranjas, limões, brócolis, entre outros.
Já ouviu falar no Omega-3?

É uma substancia riquíssima para que quer retardar esse processo de perda da memória, e sabe onde encontra-lo em abundancia?

Nos peixes.

Uma vez por semana basta, ah, mas peixes cozidos, fritos ou assados. Nada de peixe cru.