Um método utilizado em diversas partes do mundo hoje em dia muitas pessoas até possuem em suas casas cabines de sauna para um ritual de bem
-estar que alivia o estresse e ainda faz parte da higienização pessoal, sauna seca e a vapor ambas trazem benefícios para a saúde e é altamente recomendada pelo menos quem tiver a oportunidade duas vezes por semana sessões de dez a quinze minutos em cada tipo de sauna. Elas têm a principio a função relaxar, mas durante os anos muitas pesquisas foram feitas e estudos descobriram muitos outros benefícios que elas podem nos proporcionar, os dois tipos de saunas são muito comuns no Brasil, mas muitas pessoas se questionam para saber qual é a melhor é bom lembrar também que muitos mitos surgiram em torno das saunas como, por exemplo, de que a sauna seca emagrece.
A técnica usada é de sudação e relaxamento na sauna seca o sistema não requer vapor nem água e a intenção é esquentar o ar chegando a temperaturas em torno de 80 graus, este sistema faz com que o corpo libere toxinas através do suor perdendo muitos líquidos durante sessão, por isso é sempre importante a hidratação antes, durante e após.
Os benefícios fornecidos por ambas são eficazes, porém a sauna seca tem a ausência de vapor o que não beneficia o sistema respiratório contrário da sauna a vapor que altamente indicada para quem sofre de problemas respiratórios inclusive em épocas mais secas, é indicada também durante o verão que o corpo sofre com a perda constante de líquidos ela tem o poder de hidratação.Ambas fazem o organismo liberar toxinas através do suor, limpa os poros, oferece higienização profunda e o relaxamento muscular.
O que muitas pessoas acreditam é que a sauna tem o poder de emagrecer o que acontece na verdade é que o corpo perde muito líquido durante as sessões, mas não a gordura acumulada que causa o sobrepeso o número da balança pode até diminuir, mas será pura ilusão porque é uma questão de repor o liquido perdido através de água, chás e sucos naturais.
Para quem tem ainda dúvidas sobre qual será melhor para sua higienização experimente as duas de dez a quinze minutos no máximo em cada uma pode optar pelas duas para maiores resultados ou em qual se sentir melhor, qualquer tipo de sauna não é indicado para mulheres grávidas, em período de menstruação, quem tem problemas de circulação e cardíacos caso haja duvidas consulte um médico.
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